Frapê proteico de coco, banana e aveia

FRAPÊ PROTEICO DE COCO, BANANA E AVEIA

Ingredientes:

1 banana prata em rodelas (80 g)

3 colheres (sopa) de coco seco ralado (24 g)

1¼ de xícara (chá) de Aveia em flocos finos (30 g)

1 ½ xícara (chá) de leite desnatado ou água de coco (300 ml)

1 dose de whey protein sabor baunilha (30g)

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liqüidificador até obter uma consistência cremosa e homogênea e sirva em seguida.

Valor nutricional:

Receita:

Kcal 541,5

CHO 55,2

PTN 39,4

LIP 16,5

Porção:

Kcal 180,5

CHO 18,4

PTN 13,1

LIP 5,5