PANQUECA PROTEICA DE AVEIA COM RECHEIO DE BANANA

PANQUECA PROTEICA DE AVEIA COM RECHEIO DE BANANA

0% Açúcar e 0% Gordura

INGREDIENTES

1 scoop de Whey Protein sabor baunilha ou chocolate

3 Claras de Ovos

1 colher (sopa) de Farelo de Aveia

1 colher (sopa) de Aveia em Flocos

2 colheres de Sopa de Farinha de Trigo Integral

1 colher de sobremesa de Cacau em Pó

1 Banana fatiada e 1 colher de sobremesa de Mel para Rechear

*Se preferir coloque umas gotinhas de Adoçante (Sucralose de preferência)

** Se não tiver Farinha Integral, é só aumentar 1 colher de sopa de Farelo de Aveia e 1 colher de Aveia em Flocos.

Bata tudo no liquidificador (o whey, as aveias, as claras, a farinha integral e o cacau). Despeje numa frigideira de teflon, vire os lados até ficar pronta. Depois coloque no prato e recheie o centro com a banana fatiada e o Mel, feche a panqueca e sirva !