VITAMINA DE ABACATE E NOZES

VITAMINA DE ABACATE E NOZES

INGREDIENTES:

120 gramas: Abacate

6 unidades: Nozes sem casca

2 saches de sucralose

2 copos: Leite desnatado gelado

PREPARO

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

>RENDIMENTO: 2 Porções.

>> Valor Nutricional

Calorias 212,00 Kcal

Carboidratos 17,97 g

Proteínas 8,31 g

Lipídios 13,67 g

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Os alimentos que contém gorduras insaturadas incluem o abacate, as nozes e os óleos vegetais. O consumo de lipídios reduzido compromete a ingestão e a absorção de vitaminas lipossolúveis e, mesmo em atletas, altera negativamente as relações de lipoProteínas sanguíneas (HDL, LDL). Portanto, importante observar a quantidade e o tipo de gordura presente na alimentação diariamente.